[...] że ćwiczysz wszytko oprócz nóg i pleców więc ja bym ci radził też te mięśnie pocwiczyć. 2. Jeśli walisz przez 10 miesięcy bez przerwy to radze zrobić 1-2 tygodni przerwy od jakich kolwiek cwiczeń a potem zacząc trening mniej intensywny około 4 tygodni potem znowu 1 tydzień przerwy wogóle po każdym cyklu treningowym powinno się robić przerwe [...]
Do jakich udogodnien nie masz dostepu ze wzgledu na zamieszkanie w malej miejsvowosci jesli chodz i obliczanie kalorycznosci?to wszystko jesli chodzi o diete,trening masz tu na sfd wystarczy poczytac...druga sprawa jedzenie bialka nie majac obliczonego zapotrzebowania na makroskladniki mija sie z celem poniewaz ono sluzy do uzupelnienia diety a [...]
koks napisz mi czy da sie zamontowac w tej lawce wyciag tam gdzie prasa do nog i na jakich wymiarach jest te wejscie
np. jakich wszystko jest chyba w opisie;]
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? ilość węglowodanów jest zbyt duża. Makaron Lubella do wywalenia/zamień na durum ( różne kształty ) z jakich źródeł czerpiesz witaminy i minerały? brak warzyw zarówno jak i owoców. B/T/W to nie jedyny wyznacznik diety. Oliwa z Oliwy to nie jedyny produkt zdrowych tłuszczy. Masz bogaty wachlarz produktów ( [...]
[...] wyzszosci, jednej firmy nad inna? Mam swoje zdanie co do bardzo waskiej grupy produktow i producentow, ze sa one dobre i raczej trudno bedzie mnie przekonac, ze cos innego jest naprawde rewelacyjne. Na koniec. Sonbaty, na jakich argumentach opierasz swoja teze, ze wybrane produkty np. Hiteca czy Megabola, sa dobre? Moderator działu Suplementacja
Jakby ktoś mógł podesłać mi poprostu trening koordynacyjny stosowany w sztukach walki(obojętnie jakich) byłbym wdzięczny Pozdrawiam
a jakie to są firmy ten xpand i clout. a tak na marginesie to jakie są 3 najlepsze firmy ze sklepu sfd. danwo w tym nie siedzialem i niewiem .... aha jakie dawki aminokwasów dziennie sie bieze i o jakich porach???
Dieta (na pierwszy strzał wystarczy sama zmiana nawyków żywieniowych) i jak dla całkiem zielonego prosty i rozsądny podstawowy trening jakich tutaj pełno. Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-01-15 17:18:27
ps 200 siadow ale jakich ? ja zrobie 100 z sama sztanga na czas , bez limitu pewnie te 200 by strzelilo , Xtras celuje w 100x100 wiec cel nieoszacunkowany /-)_
zalezy o jakich odzywkach mowa bo wszystkiego nie da sie dostarczyc w jedzeniu odzywki i suplementy sa bardzo wazne ale dieta to podstawa na poczatek wystarczy
Ludzie co Wy bijecie? Są dwie możliwości - albo nieumiecie kłuć - robicie to za wolno (wbijacie zbyt wolno rozwalając tkankę i za płytko) albo macie syf jakich mało. Nie to, że chce byc złośliwym - zrobiłem w życiu około 100 zastrzyków (to mało) ale nigdy nie miałem żadnego problemu. Za wyjątkiem Libolu Lekkie uczucie zakwasu. Wsio.
akurat te srodki to nie PH rylko normalne saa szczególnie m1t sam bede testował za jakis czas i powiem tylko tyle: mam kumpla ktory na m1t zrobił takie postepy jakich nigdy wczesniej nie udało mu sie osiagnac na zadnym cyklu saa. A leszczem nie jest... Dawek nie zdradze bo by sie sie połowa forum pozabijała w pogoni za masa na wakacje
TO COŚ TAKIEGO W CZYM SĄ ZA***ISTE DAWKI HORMONÓW. ALE JAKICH I CO JAK TO NIE WIEM. MOŻE KTOŚ COŚ WIE xxHHxx
zalezy jeszcze co się kupuje i od jakich sklepów internetowych o wał w dzisiejszych czasach nie jest ciężko
[...] propagadnowych tego grubasa zarosnietego z USA...jak mu tam Bo juz widze ze wstepu ze z Valentino "bohatera sie robi"...facet ktory w zyciu slowa prawdy nie powiedzial i walil kanty teraz bedzie wypowiadal sie o problemie sterydow...rownie dobrze "Masa" moze byc koronnym i mowic "jakich to zlych kolegow mial"
Napisz swój poprzedni plan i efekty po nim oraz na jakich ciezarach pracujesz w podstaowych ćwiczeniach. Zacznij jeść.
Robiłeś redukcje iles tam miesięcy, liczyłeś kalorie, obserwowałeś organizm, masz jakiś punkt wyjścia i te obserwacje które ci mówią w jaki sposób waga spadała na jakich kaloriach, na tym etapie daj sobie spokój z obliczaniem zera kalorycznego z jakichs wzorów, te wzory będą miały znacznie większy błąd pomiaru niż te twoje obserwacje już zrobione [...]
[...] złapało to juz wiedziałem o co chodzi:-) może akurat jesteś nie podatny na to.Mój koleżka robi np 2 cykle w roku na dece solo,ma juz sporo ponad 40 lat i nigdy nie miał problemów po tym z libido i blokiem,lecz wyjątek nie stanowi reguły.I nie wiem po jakich ty forach chodzisz skoro twierdzisz że napady kaszlu na trenie są wymysłem tego forum.
Dzięki za odpowiedzi. Na początek zostanę przy kapsułkach. Dabek wiem,że masz już dość amatorskich pytań ale zrób wyjątek i napisz jakie ilości i o jakich porach brać te kapsułki (w dni beztreningowe również).Łączyć je z HMB czy odczekać??? Jeżeli ma to jakieś znaczenie to obecnie ważę ok.95 kg. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
